老中医：枸杞和“它”天生一对，连喝3天肾气满满！

补肾吃枸杞，在我们日常生活中是耳熟能详的了，枸杞性味甘平，具有养肝明目的功效，常用来治疗肝肾虚损、精血不足等。那枸杞怎么吃补肾呢？大家都知道枸杞不仅在饮食中食用还能在药物中当进补食物，枸杞的食用方法是很多的。具有很好的补肾效果，下面我们一起来看看枸杞怎么吃补肾效果更佳。

老中医：枸杞和“它”天生一对，连喝3天肾气满满！

材料：觅阳参2克，枸杞10粒，用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味，连喝一周把肾轻松补起来。

方解：枸杞是我们日常生活中最为常见的补气食材之一，其具有很好的滋阴补肾的作用，然而说起枸杞就不得不说起另外一味黄金药材，那就是“觅阳参”，据李时珍的《本草纲目》记载：性甘温和，有大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、脱发等急症。

《中华本草》记载：“补肾助阳；益肠通便。除此之外，失眠健忘、脱发早白和肠胃溃疡等，皆可服之。

2、深呼吸补肾

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓 慢 、均匀、深长。以 6 次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立 ，如此反复进行，每次撩击 30 下左右，每天可以做 2~3 次，撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。